扫码按摩椅有哪些原因会影响睡眠质量?

* 发表时间: 2020-5-21 14:06:35 * 浏览:

扫码按摩椅有哪些原因会影响睡眠质量? 



第一、褪黑素量降低

其实褪黑素属于身体分泌出来的一种物质,当人到了一定年纪后,黑素分泌会逐渐减少,睡眠质量就开始变差,出现失眠,多梦,易惊醒等睡眠障碍问题,第二天起来精神状态差,记忆力也开始变差。肌肤也开始变差,不像原先那么光滑细腻,变的暗黄,冒痘痘,长斑等,整个人看起来很显老。

第二、精神状态紧张

有的人由于压力大,精神一直处于紧张状态,时间久了就会出现精神衰弱情况,那么就会容易出现易惊醒情况,都睡不好觉。建议平时不要过度紧张,学会适当放松,

第三、午睡时间比较久

一般来说中午睡半个小时就好,下午工作就比较有精神。可如果是睡好几个小时的话就会越睡越困,整个人感觉很头痛,头晕。到晚上了整个人很精神,翻来覆去都睡不着。

第四、出现脾虚情况

如果出现肾虚的话,睡眠质量比较浅,还经常起夜,休息不好精神自然差,建议可咨询专业医生看怎么样补脾脏,日常也可吃些调理脾胃食物,像黑豆,芝麻等。对于冷食要尽量少吃。以免伤身。